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Comment guérir bombé disques

Un disque bombé est une condition dans laquelle la partie intérieure d'un disque entre les vertèbres se déplace à une distance à partir du centre, provoquant l'extérieur du disque de renflement. Si l'extérieur est bombé trop, le disque peut devenir une hernie. Disques exorbités causent généralement la douleur, engourdissement et faiblesse générale dans la zone autour du disque affecté. Une mauvaise posture, et le déséquilibre et l'hyperactivité musculaire, comme le travail manuel lourd constant, sont souvent responsables de ce type de blessure. Disques guérissent habituellement en six mois, mais le traitement est important pour la guérison et la prévention de la disque bombé de devenir rupture ou hernie appropriée.

Choses que vous devez

  • Pack de glace
  • Coussin chauffant
  • Médicament anti-inflammatoire

Instructions

  1. Appliquer un sac de glace sur le disque affectée pendant 15 à 20 minutes à une heure, trois à quatre fois par jour, pendant les 48 premières heures.

  2. Appliquez une compresse de chauffage ou de tampon sur le disque pendant 10 à 15 minutes pour réduire la douleur et l'inflammation. Cela peut être fait en fonction des besoins jusqu'à quatre fois par jour après les 48 premières heures.




  3. Reposer autant que possible. Votre colonne vertébrale doit être encore à guérir. Vous devriez vous reposer dans son lit, sauf pour prendre une douche, manger et utiliser la salle de bains. Evitez de plier ou de tordre les motions.

  4. Prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme nécessaire pour la douleur.



  5. Perdez du poids si vous êtes en surpoids. L'excès de poids exerce une pression sur la colonne vertébrale, en particulier si elle est localisée dans l'abdomen. Parlez-en à un nutritionniste ou un diététicien. Il peut vous aider à trouver un plan de perte de poids qui correspond à votre style de vie.

  6. Faites des exercices qui renforcent les muscles abdominaux fois que vous êtes autorisé à l'exercice par votre médecin. Vous allez enlever de la pression de votre dos si vous avez des muscles abdominaux plus forts. Demandez à votre médecin une liste d'exercices approuvés.

  7. Trouver un physiothérapeute. Un physiothérapeute vous montrera étendues appropriées et vous aider avec la posture, conditionnement musculaire et les régimes d'exercice.

Conseils Avertissements

  • Consultez un médecin immédiatement si vous croyez que vous avez un disque bombé.
  • Demandez à votre médecin pour les médicaments de la douleur de la force de prescription si les AINS ne sont pas contrôler votre douleur.
  • Ne pas commencer à exercer sans autorisation de votre médecin.
  • Ne pas mettre de la glace ou de chaleur paquets directement sur la peau.
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