Faites un effort de votre apparence. Prenez quelques minutes le matin pour ajuster votre tenue et vos cheveux, et quand vous faites obtenir votre coupe de cheveux passer aa peu plus que d'habitude. Petites améliorations à votre apparence seront légèrement changer la façon dont vous vous sentez et comment les autres réagissent à vous, qui vous aidera à faire face à vos sentiments d'insécurité.
Exercice régulier. La libération d'endorphines, vous vous sentirez plus heureux, qui à son tour vous faire sentir plus confiant, qui à son tour vous rendre moins enclins à la jalousie et la colère.
Écrivez trois choses gentilles sur vous-même sur un morceau de papier chaque matin. Le processus de faire cela va vous faire réfléchir sur ce qui est bon pour vous, qui vous fera vous sentir plus heureux et plus sécurisé en vous et dans votre relation.
Évitez les substances intoxicantes comme l'alcool. Ces ternes votre perception, qui vous fera sauter aux conclusions et d'amplifier votre colère, la jalousie et l'insécurité. L'alcool est aussi un dépresseur, alors vous vous sentirez encore moins garantir le lendemain matin.
Passez du temps avec des gens positifs. Les personnes négatives ont tendance à apporter un autre aval si vous êtes entouré de personnes négatives, parler constamment comment les choses sont terribles, vous vous sentirez moins heureux et moins confiants. Ce sentiment se manifestera dans la colère et la jalousie.
Comptez jusqu'à 10 avant d'agir dans la colère ou la jalousie. Si vous êtes jaloux, et que vous êtes en colère contre quelqu'un, retirez-vous de la situation pendant 10 secondes. Ces 10 secondes, vous vous sentirez mieux car ils vous donneront la perspective précieuse vous devez éliminer la jalousie irrationnelle.