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Comment lutter contre l'insécurité

Le Dictionnaire de pingouin de la psychologie décrit l'insécurité comme «un manque d'assurance, l'incertitude, unprotectedness." Selon cette définition, les insécurités sont dues à l'incertitude, mais elles proviennent de différentes sources, y compris une image de soi négative, des situations d'intimidation ou le manque de stabilité financière. Insécurités influencent à la fois vos relations personnelles et votre carrière. Une personne insécure peut avoir un moment difficile l'établissement de saines amitiés et relations intimes. Insécurités affectent les performances de travail et peuvent entraver la réussite de tâches, telles que parler en public. Surmonter l'insécurité ne se fait pas du jour au lendemain, mais vous pouvez prendre des mesures de bébé vers sentir mieux sur vous-même et vos capacités.

Instructions

  1. Identifier les causes possibles de vos insécurités, tels que de nouvelles situations, la peur, les enfants vous intimidation à l'école, un manque d'argent, ou de votre apparence. Vous ne pouvez pas vaincre vos insécurités sans d'abord savoir d'où ils proviennent.

  2. Identifiez votre comportement lorsque vous un sentiment d'insécurité. Les autres de certaines personnes deviennent agressifs ou se isolent. Reconnaissant comment vous réagissez à l'insécurité va vous aider à arrêter le comportement.




  3. Faites une liste de vos réalisations et des choses qui vous rendent heureux. Inclure des éléments tels que vos enfants, ayant de bonnes notes à l'école, participant à un marathon, ou même sortir du lit à 6 heures ou respecter un délai de travail. Vous pouvez aussi demander à quelques-uns de vos meilleurs amis ou en famille pour écrire les qualités qu'ils aiment en vous.

  4. Gardez les listes avec vos réalisations et qualités à portée de main. Consultez les listes chaque fois que votre comportement fait de l'insécurité. Se souvenir de ces choses positives peut améliorer votre estime de soi.



  5. Remarquez que les éléments figurant sur les listes de vos réalisations et les qualités sont les plus utiles, que vous utilisez ces listes. Par exemple, penser à vos enfants peut être un booster efficace de l'humeur. Pensez à ces réalisations ou qualités la prochaine fois que vous vous sentez l'insécurité. Ajouter d'autres articles à vos listes.

  6. Obtenez une cure de jouvence si vos insécurités sont enracinées dans une image de soi négative. Accepter que vous avez des défauts (tout le monde le fait), et de se réconcilier avec votre apparence.

  7. Faites des choses qui vous feront vous sentir mieux dans votre peau. Socialiser plus et moins se préoccuper de ce que les autres pensent de vous. Joignez-vous à une salle de gym, que l'exercice non seulement vous aide à améliorer votre look, mais il renforce également votre humeur. Obtenez un Hobby- rendre les choses peuvent vous donner un sentiment d'accomplissement et d'augmenter votre estime de soi.

Conseils Avertissements

  • Si vos insécurités sont enracinées dans vos années d'enfance et les conseils mentionnés précédemment ne fonctionnent pas, parler à un thérapeute ou face à votre famille.
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