Comprendre et écouter. Paraphrase les préoccupations de la pessimistes de nouveau à lui pour confirmer que vous avez trouvé son message. Cela va prendre un peu de patience. Les pessimistes sont utilisés pour les personnes rejetant ou en ignorant leurs remarques négatives, si le pessimiste comprend que vous êtes vraiment attentif à ce qu'il dit, vous avez déjà vous mettre dans une catégorie différente. Vous avez vous-même établi comme quelqu'un qui se soucie de lui.
Évitez de mettre une rotation trop positif sur les faits. Beaucoup de gens réagissent naturellement à la négativité injustifiée d'un pessimiste en essayant d'apporter l'équilibre, et ils finissent par exagérer leurs optimism.This ne sera pas ramener l'équilibre dans la façon de penser de pessimiste, mais fera baisser votre crédibilité dans ses yeux.
Reconnaissez quand le pessimiste fait une véritable contribution. Parfois pessimistes soulignent les problèmes que les optimistes veulent ignorer. Parce que votre ami pessimiste tend à se soucier des résultats négatifs, il peut être bon à jeter son doigt précisément sur une faiblesse dans un plan. Par exemple, si votre ami pessimiste dit, "Vous allez avoir un pneu à plat bientôt", et vous contrôler l'air dans vos pneus et découvrir qu'ils sont faibles, remontent à la pessimiste pour le remercier de prévenir un coup dangereux là- .
Encourager le pessimiste de faire ce qu'elle peut pour effectuer des changements positifs. Les pessimistes font des prédictions négatives telles que «Les choses seront toujours cette mauvaise." Cependant, il est peu probable qu'elle veut sa prédiction se réalise, et ainsi elle peut être ouverte pour vous l'encourager à imaginer un résultat positif.
Demandez-lui d'être précis. Par exemple, si il est la recherche d'emploi et les Etats, "je regardais partout, et il n'y avait absolument pas d'emplois disponibles," lui demander de vous dire exactement où il avait l'air. Vous pouvez apprendre qu'il vérifiée uniquement un site de carrière, créant l'ouverture pour que vous suggérez qu'il doucement essayer quelques sites. Demandez-lui aussi ce qu'il est qualifié pour. Les pessimistes ont tendance à sous-estimer leurs compétences, de sorte que vous pourriez être agréablement surpris par combien il a à offrir à un employeur.
Donnez votre ami pessimiste douce mais authentique des commentaires sur l'effet que sa négativité a sur vous et, si vous l'avez observé, sur les autres. Certains pessimistes ne sont pas conscients que la façon dont ils communiquent est parfois entendu comme un jugement nay-disant. Prenez votre courage dans vos mains et dire quelque chose comme, "Jane, lorsque vous prédire un résultat négatif si souvent, il me traîne vraiment vers le bas." Honnêtement nombreux pessimistes ne savent pas comment les autres les voient.
Encouragez votre ami pessimiste de faire des changements dans sa langue. Invitez-le à supprimer les mots «jamais» et «toujours» de son discours, que ce sont des mots qu'il utilise pour généraliser à partir d'une situation non désirée de faire des prédictions négatives au sujet de son avenir. Demandez-lui d'ajouter un «mais» clause à ses déclarations négatives, telles que «Je ne peux pas trouver un emploi, mais je suis déterminé à continuer à chercher."
Acceptez le fait que, alors que vous pouvez influencer et de soutenir votre ami pessimiste, vous ne pouvez pas la forcer à changer sa façon de penser. Elle a appris sur une période de temps pour être pessimiste, et elle ne renoncera pas à ce style instantanément juste parce que vous voulez l'aider à être plus optimiste.
Modéliser le comportement réaliste, positive et pleine d'espoir et encourager les autres dans la vie de l'pessimiste de le faire ainsi. Par exemple, si vous rencontrez un revers dans votre propre vie, en discuter ouvertement avec le pessimiste et décrire comment vous prévoyez de récupérer et d'éviter un tel revers à l'avenir. Concentrez-vous sur ce que vous avez appris de l'échec plutôt que sur la façon dont il était injuste.