Les partenaires publicitaires:

Comment marcher sans rebondir de haut en bas

La démarche d'une personne - en marchant le motif - est déterminée par plusieurs facteurs. Conditions neurologiques comme un accident vasculaire cérébral ou la paralysie cérébrale provoquent souvent des anomalies de la démarche irréversibles. Habitudes de marche peuvent aussi être anormale chez une personne saine. Par exemple, beaucoup de gens semblent être sautiller comme ils marchent. Cela est dû à l'atterrissage sur l'avant du pied, plutôt que le talon de chaque étape. Ce modèle est appelé "toe-marche" et peut être modifié par la pratique de plusieurs étapes.

Choses que vous devez

  • Escaliers
  • Poudre
  • Papier de boucherie Noir

Instructions




  1. Étirez vos muscles du mollet pour améliorer votre capacité d'atterrir sur le talon à chaque étape. Les muscles du mollet raccourcissent avec un motif de marche rebondir. Se tenir debout et faire face à l'escalier. Montez sur la marche inférieure avec les balles de deux pieds. Maintenez les rails de soutien et abaissez lentement vos talons vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le dos de vos jambes. Maintenez la position pendant 5 secondes et répétez 10 fois.

  2. Marche de pratique lors de son atterrissage délibérément sur le talon des deux pieds avec chaque étape. Déroulez une longue section de papier de boucherie sur un sol ferme. Versez un peu de poudre dans la plaque à biscuits et entrer dedans avec les deux pieds. Marchez le long du papier, puis regarder vos empreintes. Vous verrez une empreinte complète si vous êtes bien un atterrissage sur vos talons pendant que vous marchez.



  3. Portez des chaussures à semelles plates en matériau rigide comme du cuir. Pour un soutien supplémentaire, porter des chaussures qui se terminent au-dessus de la cheville. Cela encouragera l'attaque du talon et de la rendre difficile physiquement aux pieds-pied. Évitez de porter des chaussures à talons hauts - ils gardent les muscles du mollet dans une position raccourcie et provoquent étanchéité - qui peut contribuer à un schéma de marche rebondir.

» » » » Comment marcher sans rebondir de haut en bas