Si vous voulez montrer jambes tonique, l'un des groupes de muscles que vous avez à travailler est votre quadriceps, appelés aussi vos quads. Les quadriceps sont situés à l'avant de vos cuisses et sont constitués de quatre muscles différents, la fonction principale est de redresser vos genoux. La zone au-dessus du genou, lorsque le muscle est un tendon, un emplacement commun pour les blessures. Pour éviter de solliciter les muscles des cuisses tout en exerçant, bonne et due forme est nécessaire.