Donnez votre mari beaucoup de possibilité de diffuser ses frustrations, sans qu'on lui dise quoi faire ou quoi penser de la situation, conseillé rédacteur en chef adjoint de "Psych Central" Margarita Tartakovsky dans l'article "Comment les couples peuvent aider mutuellement De-stress et améliorer Leur relation." Le serrant contre lui, lui demandant ce que vous pouvez faire pour être utile et de soutien, et écouter ce qu'il a à dire peut aller un long chemin à soulager le stress lié au travail.
Incorporer anti-stress et de plaisir dans ses heures hors-travail. Reprenant un nouveau passe-temps ensemble, comme la pêche ou l'exercice peut fournir une distraction de stress lié au travail, a suggéré Tartakovsky. Si certaines choses aident à se détendre, après les avoir préparés pour quand il rentre à la maison peut être utile. Un bain préparé, sa collation favorite sur le comptoir ou les réservations effectuées à son restaurant préféré peut tous être bénéfique et favorable.
Demandez à votre mari pourquoi il déteste son travail. Certains de sa haine peut provenir de facteurs qui ne sont pas susceptibles de changer, comme une aversion pour la carrière elle-même, ou peut être liée à des facteurs modifiables, tels que l'interaction avec un collègue de travail particulier. Ces réponses peuvent vous aider à déterminer les solutions possibles, en fonction de la Two of Us article "comment le stress affecte une relation." Dans le cas d'un collègue difficile, vous pouvez penser à des solutions telles que la notification des ressources humaines sur le comportement inapproprié ou de demander à un superviseur d'être déplacé vers un autre département pour changer la situation.
Encouragez votre mari à prendre les délais d'attente au travail. Si le stress devient trop difficile à gérer, de prendre une pause de salle de bains ou la fermeture de la porte du bureau pour être en silence pendant quelques minutes peut aider, selon Margery D. Rosen dans le "Ladies 'Home Journal" article "Il déteste son travail - et il est ruiner notre mariage ". Si un désaccord survient chauffée entre votre mari et quelqu'un au travail, l'aidant à pratiquer la phrase «Pouvons-nous en discuter plus tard, quand nous avons calmé?" peut aller un long chemin.
Pensez plans futurs. Personne ne dit que votre mari doit être coincé dans cette ligne de travail ou même dans cet endroit particulier de l'emploi, pour le reste de sa vie. Aidez-le à se pencher sur les programmes de formation dans les écoles techniques ou universités qui pourraient l'aider à se ramifier dans une nouvelle ligne de travail, selon l'article Aide Guide "Trouver la bonne carrière." Il peut également constater que son habileté actuelle réglée et les transferts d'expérience et à un domaine différent. Aidez-le à écrire ou mettre à jour son curriculum vitae, de garder trace de salons de l'emploi et de parler à la famille et les amis au sujet de toutes les ouvertures, ils pourraient savoir sur peut aider à la fois de vous sentir plus proactifs au sujet de sa situation, même si il ne trouve pas lui-même occupé à nouveau immédiatement.