Comment ne pas se battre avec votre mari

Adresse problèmes dès le début

• Même les problèmes les plus mineures peuvent devenir sérieux si vous ne répondez pas dès le début, explique le mariage et thérapeute familial Willard Harley F., Jr. dans l'article «Quand devez-vous dire à votre conjoint,« nous avons un problème. "" Sur son site web Mariage constructeurs. Par exemple, si votre mari quitte la vaisselle sale dans l'évier et cela vous dérange, lui parler tout de suite. Ne pas attendre jusqu'à ce qu'il a mis en place ce type de comportement pendant des mois parce que, à ce moment, ce qui a commencé comme une nuisance simple peut avoir construit dans le ressentiment.

Proposer des solutions, pas les plaintes

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  Bien qu'il est important de parler de ce qui vous dérange, se plaindre ou harceler votre mari peut faire un peu plus que de commencer un combat. Il est une bonne idée d'envisager comment résoudre un problème avant de vous mettre à votre mari. Pour chaque problème que vous soulevez, offrir une solution possible et demander son entrée. Entendre son point de vue et ensuite réfléchir avec lui sur d'autres façons possibles de résoudre le problème. Par exemple, si vous êtes frustré parce que votre mari ne contribue pas à la garde d'enfants, lui faire savoir que vous avez besoin d'aide ainsi que d'offrir un projet de calendrier qui vous donne du temps libre tout en respectant le calendrier et les besoins de votre mari. Il sera probablement plus réceptifs à cette solution à un large plainte tels que, "Vous ne aider avec les enfants."

Parlez en termes de sentiments et Effets

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  Lorsque vous abordez un sujet difficile avec votre mari, parler de la situation en termes de comment cela vous affecte et vous fait sentir, plutôt que de se livrer à des injures ou de blâmer. Par exemple, si votre mari ne vous donne pas beaucoup d'affection, il peut provoquer un combat si vous l'appelez "froid et impoli." D'autre part, si vous dites quelque chose comme: «Je manque tes baisers d'adieu le matin et ai eu le sentiment de solitude,« votre mari peut être moins susceptibles de se mettre en colère. En faisant I-déclarations, ou d'exprimer ce que vous ressentez en commençant par le mot «je», vous pouvez vous concentrer sur la façon dont les comportements de votre mari vous affectent. De cette façon, vous pouvez éviter le blâme plaçant puisque vous êtes tout simplement de parler de vos émotions plutôt que de porter un jugement sur qui est en faute dans la situation.

Consacre-toi au calme

• Lorsque vous parlez à votre mari de questions difficiles, rappelez-vous qu'il faut deux personnes pour se battre. Si vous êtes capable de rester calme, même à travers la frustration et la colère, il est peu probable que la situation va dégénérer. Cela prend souvent la pratique, ainsi que d'une forte prise de conscience de vos déclencheurs émotionnels. Il peut être utile de réfléchir à la situation, process vos sentiments et planifier ce que vous voulez dire avant de vous parler à votre mari. Pendant la conversation, si vous vous sentez vous-même devenir trop bouleversé pour maintenir une attitude constructive, simplement dire à votre mari que vous avez besoin de marcher loin de la conversation et y revenir plus tard, quand vous êtes en mesure de penser clairement.