Comment bien dire à ta mère de reculer

Réfléchissez à vos préoccupations et frustrations. Ecrire dans un journal ou parler avec un ami proche ou un conseiller, et de faire des efforts et de définir les principaux problèmes qui se produisent dans la relation. Vous aurez besoin d'être précis sur la façon dont votre mère est sur le renforcement de ses frontières. Réfléchir à des solutions spécifiques au problème. Par exemple, si elle appelle trop souvent de vérifier ou à donner des conseils, vous pouvez avoir besoin de considérer comment vous souhaitez limiter les appels téléphoniques en manière qui se sent raisonnable de vous deux.

Mettre en place un temps d'asseoir et de parler dans un endroit calme, privé. Il est important de planifier où et quand vous communiquez vos préoccupations afin que vous êtes à la fois détendue et confortable. Cela vous permettra d'exprimer vos sentiments et avoir une discussion ouverte, sans vous sentir bousculé par le temps ou ayant d'autres personnes présentes lors de la discussion. Mettre le temps de côté pour parler en privé sera également montrer votre mère que vous respectez ses sentiments et l'intimité de votre relation.

Utiliser les compétences de communication efficaces, telles que l'écoute active et "I déclarations." L'écoute active montre l'autre personne que vous êtes prêt à entendre et comprendre leur point de vue. En utilisant des «déclarations I," vous exprimez vos sentiments sans blâmer. Par exemple, vous pouvez expliquer comment vous vous sentez quand ses appels téléphoniques fréquents interrompent vos activités quotidiennes. Évitez la blâmer pour vos problèmes, et être prêt à comprendre son point de vue et les préoccupations au sujet de votre bien-être.

Discutez des solutions raisonnables. Essayez d'arriver à un compromis sur la façon dont votre mère peut vous donner plus d'espace et de rester aussi impliqué dans votre vie. Les solutions peuvent comprendre qu'elle vous donne une certaine quantité de temps pour accomplir des tâches ou des objectifs sur votre propre et vous acceptez de discuter de vos progrès à une date ultérieure. Des solutions efficaces vous donnera un sentiment de plus grande indépendance, tout en lui permettant de prendre un rôle de soutien.