Comment arrêter d'être jaloux des amis gars de mon amie

Évitez de créer des histoires fictives

• Pensez pourquoi il est vous vous sentez cette vague de jalousie. Avez-vous vu quelque chose qui fait que vous vous inquiétez? Êtes-vous un problème imagerie qui n'y est pas? Ou êtes-vous adoptez un état d'esprit que votre compagnon ne peut jamais être attiré par vous? Ces types de préoccupations pourraient être liées à des sentiments irréalistes sur les relations, selon le professeur de psychologie Robert L. Leahy dans l'article de Today de psychologie "La jalousie est un tueur: Comment se libérer de vos sentiments jaloux." La prochaine fois que vous trouver ces histoires prise en charge, prendre une seconde pour faire une pause et ralentir vos pensées. Rejeter les fausses histoires avant qu'ils ne créent une image malheureuse de relation vraiment heureux.

Pensez à l'Alternative

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  Parce que vous ne pouvez pas contrôler les pensées et les actions de votre petite amie, vous ne pouvez contrôler la relation elle-même à un certain degré. Accepter que vous n'êtes pas entièrement dans le contrôle de cette situation peut réellement vous aider à arrêter de se soucier constamment. Il peut aider à penser à l'alternative à desserrer votre emprise sur la barre de la relation. Si vous êtes si jaloux vous ne pouvez pas voir directement, vous pouvez simplement conduire votre partenaire loin, créant une prophétie auto-réalisatrice.

Parlez-en

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  Donc, vous consommé avec ce sentiment. Pourquoi ne pas être honnête à ce sujet avec votre petite amie? En partageant vos sentiments d'une manière calme et rationnelle, sans accusation, vous donnez non seulement sa perspicacité dans vos sentiments, mais peut également encourager la communication globale plus forte entre les deux de vous. Il est préférable de parler directement et honnêtement de la jalousie afin de gérer l'émotion, explique la psychologue clinique Craig Malkin dans la psychologie de l'article Aujourd'hui "Cinq façons de relancer l'habitude jalousie."

Concentrez-vous sur vous-même

• Il est facile de devenir dépassés par la jalousie si vous passez tout votre temps à penser à ce qui pourrait se passer derrière votre dos. En outre, les dépenses de temps et d'énergie sur la jalousie peut prendre un péage sur votre relation personnelle et de péage physique sur votre bien-être. Par conséquent, trouver des moyens d'être bon pour vous - prendre jusqu'à plus de passe-temps, de socialiser avec d'autres amis et de redécouvrir certaines des choses qui vous rendent heureux. En remplissant de plus de bonnes choses, vous êtes en mesure de se détendre un peu plus.