Comment cesser d'être un klutz

Compréhension de coordination

• La coordination est une combinaison complexe de fonctions motrices et sensorielles qui se déroulent simultanément. Le cycle commence souvent de voir un obstacle. Dr James Knierim de l'Université Johns Hopkins explique que le mouvement et la coordination des impulsions puis défiler nerfs au cervelet dans le cerveau. Une fois qu'il reçoit l'information sensorielle de ce que vous voyez, le cervelet tire des signaux de retour vers les muscles et le tissu conjonctif pour vous aider à garder votre équilibre, ajuster votre posture et de négocier ou d'éviter un obstacle. Ces épisodes Klutzy peut se produire lorsque l'une ou une combinaison de ces étapes en retard sur les autres. Maladresse lui-même est pas nécessairement un problème grave. Cependant, la maladresse causée par des engourdissements dans les membres, en particulier l'apparition soudaine d'engourdissement, pourrait être le résultat de lésions nerveuses diabétique ou la possibilité plus grave d'attaque ischémique transitoire ou «mini-AVC». Vérifiez auprès de votre médecin pour écarter toutes les conditions possibles graves.

Ralentir

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  Le stress et l'anxiété peuvent transformer quelqu'un en un klutz totale. Soucieux distrait l'esprit des étapes de base nécessaires à une bonne coordination et peut altérer votre sens de la conscience spatiale. Anxiété ou le stress peuvent aussi produire un tremblement des mains ou des mains moites qui ne contribuent en essayant d'éviter les moments de beurre doigts. Lorsque se sentir anxieux, stressé ou distrait, le Dr Susan Krauss Whitbourne de l'Université du Massachusetts suggère de se concentrer sur vos actions délibérément et vous forçant à se déplacer d'une étape à la fois, même avec les tâches les plus courantes. Si nécessaire, prendre un temps mentale pour un moment pour ralentir votre rythme vers le bas. Prenez une respiration profonde ou deux pour réinitialiser votre rythme mentale, puis poursuivre votre tâche dans un état plus conscient de sensibilisation.

Reprogrammer votre système

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  Apprendre nouveaux mouvements peut aider à améliorer la coordination. Forçant délibérément le cerveau et le corps par l'activité physique peut aider à affiner les signaux en provenance et à votre cerveau qui maintiennent vos mouvements coordonnés. Des activités telles que changer fréquemment de direction pendant la course ou la marche, des exercices d'équilibre et de la coordination des parcours d'obstacles de défi et améliorer la synchronisation des signaux entre votre cerveau et votre corps. Le plus vous pratiquez des mouvements sur les surfaces branlantes ou apprenez à votre corps comment se déplacer obstacles, le plus à l'aise votre corps se développe avec eux. Klutzy situations potentielles ne seront plus un problème parce que votre corps va être programmé pour traiter avec eux.

Moves Everyday

• Déménagement régulièrement active le câblage entre votre cerveau et le corps. Même en utilisant votre corps à une activité plus doux aiguise vos circuits du cerveau. Essayez danser à la maison quand personne ne regarde. Le simple fait de déplacer vos bras et les jambes dans le temps de la musique de la coordination des forces entre votre cerveau et votre corps. Prenez un passe-temps comme la menuiserie ou manuel couture. Ces activités obligent les deux parties de votre corps à se déplacer simultanément et d'améliorer la conscience spatiale. Jouer à la balle contre un mur ou avec un partenaire. Le ballon peut aller voler les deux premières fois, mais plus vous jouez, plus votre coordination oeil-main se développe. Commencez votre journée avec 10 jumping jacks. Même si elles ne sont pas assez, le déplacement de vos bras et les jambes simultanément obtiendrez votre circuit de coordination tir dès le départ.