Lors de l'exercice, votre cœur bat plus vite pour pomper le sang oxygéné à vos muscles qui travaillent. Mesurer votre pouls vous permettra de déterminer votre rythme de travail, et vous aider à exercer au sein de votre gamme de fréquence cardiaque cible. Il vous permettra également de surveiller votre taux de récupération. Personnes en bonne santé doivent exercer entre 50% à 75% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM). MHR est calculé en soustrayant votre âge de 220.