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Comment construire une boîte ou boîte sauts

Boîtes d'entraînement peuvent venir dans une multitude de formes et de tailles. Différents schémas d'entraînement exigent différentes boîtes de taille. Ces types de boîtes peut être grande pour les verticales, augmentant la vitesse de formation et de formation de pliométrie. Par exemple, une boîte pourrait être construit pour être 12 pouces de haut, mais le processus serait le même pour la construction de boîtes plus grand ou plus. Les seules choses qui changeraient seraient la taille des morceaux de contreplaqué et le nombre de vis nécessaires.

Choses que vous devez

  • 1 feuille (4 'x 8' x 3/4 ") contreplaqué
  • 20 vis de platelage (2 ")
  • Colle à bois
  • Peinture texturée (facultatif)
  • Scie de compétence ou de la table de scie
  • Perceuse
  • Un mètre à ruban
  • Cordeau
  • Crayon
  • Papier de verre et / ou ponceuse électrique
  • Pâte à bois

Instructions

  1. Mark et couper les quatre morceaux identiques de 12 pouces par 24 pouces pour les côtés et une pièce de 24 par 24 pour le sommet. Commencez par farinage vos lignes de coupe sur le contreplaqué. Utilisez le ruban à mesurer le long du bord de 4 pieds et faire une marque au crayon tous les 12 pouces. Répétez cette opération sur le bord opposé.

  2. Utilisation de la ligne de craie, connecter les marques que vous venez de faire à chaque extrémité du contre-plaqué. Il devrait y avoir trois lignes à la craie perpendiculaires au bord de 4 pieds. Répétez ce processus le long du bord de 8 pieds, mais au lieu de faire une marque tous les 12 pouces, faire une marque tous les 24 pouces.




  3. Connectez les marques de nouveau avec la ligne de craie. Une fois la grille de la craie est fait, il suffit d'utiliser une scie à couper les quatre côtés et le dessus. Une scie de table pourrait également être utilisé pour couper le contreplaqué.

  4. Assemblez les côtés à la pièce supérieure de la boîte. Posez d'abord l'une des pièces latérales sur une surface plane. Appliquer un cordon de colle à bois le long d'un de ses bords plus longs. Placer la pièce de top 24 par 24 perpendiculaire à la pièce latérale et appuyez ensemble. Assurez-vous que les bords sont alignés.

  5. Utilisez une perceuse et quatre vis de platelage pour fixer les deux pièces. Répétez cette étape avec les trois autres pièces latérales, mais rappelez-vous d'appliquer la colle à bois le long de tous les joints bout à bout - où le bois est toughing bois.



  6. Visser les pièces latérales en même temps que les vis de plancher après que les parties sont fixées à la pièce supérieure. Trois vis de chaque côté devraient suffire. Essuyer tout excès de colle à bois et laisser sécher.

  7. Poncer les zones rugueuses le long des côtés qui pourraient entraîner des éclats une fois que la colle est sèche. Une ponceuse électrique est plus rapide et moins de travail, mais si vous ne l'avez pas, vous pouvez tout simplement utiliser du papier de verre et d'un bloc de bois. Ne pas sabler le haut de la boîte, sauf si vous comptez ajouter peinture texturée ou un autre dispositif abrasif.

  8. Vérifier la stabilité de la boîte avant de sauter sur elle. Assis ou debout sur la boîte lentement pour tester la durabilité. Si plus de durabilité est nécessaire, il suffit de mesurer et de couper un autre morceau de 24 par 24 de contreplaqué et de joindre au fond avec des vis de platelage.

Conseils Avertissements

  • Pour veiller à ce que toutes les vis vont dans droite, percer un trou pilote dans le contreplaqué avant d'essayer de mettre les vis. Aussi, voici un certain nombre de caractéristiques cosmétiques qui pourraient être ajoutés sur cette conception. Pour une meilleure adhérence, une couche de peinture de texture sur le dessus de la boîte peut être appliquée. Trous pourraient être coupés dans les côtés de la boîte avec une scie sauteuse pour créer une poignée, ce qui rend le déplacement de la boîte de moins maladroit. Peindre ou teindre la boîte de pliométrie quelle couleur pour le personnaliser.
  • Ne jamais utiliser la boîte de pliométrie avant de vérifier pour vous assurer qu'il est stable. Soyez sûr de porter l'équipement de sécurité approprié, comme des lunettes de protection et des bouchons d'oreille, lors de l'utilisation d'outils électriques. Si vous utilisez peinture ou de teinture, assurez-vous que la ventilation est adéquate.
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