Instructions pour la WalkFit de NordicTrack

Instructions

1. Décidez si oui ou non vous allez utiliser les pôles supérieurs de résistance du corps. Si vous choisissez de ne pas les utiliser, verrouiller les pôles dans l'un des quatre postes fixes en plaçant la goupille de verrouillage dans le fond du tube en position verticale (voir référence 2).

2. 
   
   
   
   

   Réglez l'inclinaison au niveau désiré en modifiant les paramètres sur les pattes avant. Basculer la machine pour accéder aux pattes avant, retirer la broche et ajuster l'élévation de la jambe jusqu'à 10 degrés. Assurez-vous que les deux jambes sont sur le même réglage.

3. Tenez-vous à l'avant de la ceinture de tapis roulant et marcher à un rythme naturel. Régler la tension du tapis roulant avec le bouton de résistance pour atteindre votre rythme d'entraînement souhaitée.

4. Ajustez le niveau de résistance du haut du corps en tournant le bouton supérieur de la résistance du corps à un niveau qui est confortable et vous aidera à atteindre votre objectif de l'exercice.

5. 
   
   

   Gardez votre corps supérieure et inférieure du corps se déplaçant ensemble. Comme vous l'étape avec votre pied droit, bras gauche doit être en avant, balançant avec vous naturellement.

6. Abaisser la résistance que vous refroidir, compléter votre entraînement.