La mouche de l'épaule, aussi appelée la relance latérale, consiste à déplacer vos bras loin de votre corps à vos côtés tout en tenant un haltère ou une bouilloire cloche dans chaque main. Vos deltoïdes et les muscles trapèzes se déplacent principalement les bras et tirez vos omoplates ensemble, tandis que vos coiffe des rotateurs, les muscles abdominaux et la hanche stabiliser votre corps en alignement et en équilibre. Ceci est l'un des nombreux exercices qui favorise la force, la stabilité et une bonne posture tout à fait.