Décidez à quelle heure de la nuit, vous allez au lit. Si vous prévoyez d'aller dormir à 23 heures, par exemple, alors il est une bonne idée d'arrêter votre consommation de liquides au moins deux heures avant d'aller vous coucher. Cela va donner beaucoup de temps pour votre corps à traiter tous les liquides que vous avez déjà consommé, de sorte que vous peut uriner avant de se diriger à l'étage.
Visitez la salle de bains. Expulser toute l'urine de la vessie, ce qui réduira le risque de l'excès d'urine fait son chemin dans l'urètre au cours de la nuit.
Livrer à une activité sexuelle avec votre partenaire si elle est prête ou se masturber. Le processus d'éjaculer le sperme de vos testicules se traduira par une libération naturelle de testostérone, et devrait réduire la probabilité de vous devenir sexuellement excité pendant le sommeil. Cela rendra l'érection du matin suite beaucoup moins fréquentes.
Lie dans votre lit dans une position confortable, qui ne met pas la stimulation de votre pénis. Gardez une distance de votre partenaire si pas dormir seul, et coucher sur le côté. Allongé sur le côté réduit la probabilité de votre pénis devient suscité par le frottement de votre matelas ci-dessous vous, et d'une couette sur le dessus de vous.
Optez pour une courte promenade dans la matinée, après vous vous réveillez. Cela va secouer les effets de toute friction qui a eu lieu pendant la nuit entre votre corps et le corps de votre partenaire, ou le lit.
Visitez à nouveau la salle de bains. Vous soulager en expulsant l'urine en excès qui peut avoir pénétré dans l'urètre ainsi que votre vessie, et causé une certaine excitation.