Créer un espace sacré pour commencer votre pratique. La pratique du pardon est une qui exige un environnement de respect. Ceci est un environnement dans lequel il est plus facile pour vous connecter à votre plus haut de soi. Un espace sacré doit être clair, calme et exempt de distractions.
Pensez à toutes les personnes dans votre vie que vous avez causé un préjudice à. Répétez cette déclaration, "à ceux que je peux avoir causé un préjudice, sciemment ou inconsciemment, à travers mes pensées, paroles et actions, je vous demande pardon."
Pensez aux gens qui ont causé des blessures corporelles. Avec vos yeux fermés, de visualiser les visages de ces personnes. Répétez la déclaration suivante, "à ceux qui peuvent me ont causé un préjudice, sciemment ou inconsciemment, par leurs pensées, paroles et actions, je vous offre mon pardon."
Pensez aux choses que vous faites pour vous causer du tort. Visualisez ces choses que vous faites dans votre esprit. Répétez la déclaration suivante, "pour tout dommage je me suis fait, sciemment ou inconsciemment, à travers mes pensées, paroles et actions, je vous offre mon pardon."