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Comment arrêter permettant violence verbale

Il peut être difficile d'identifier et d'arrêter permettant violence verbale, car il se produit souvent dans un environnement émotionnellement violent. L'abus est secret par la nature. Agresseurs verbaux attaquent le plus souvent en privé. Cela crée un climat de peur pour les victimes de violence. Dans ce type de relation, il est fréquent que l'abus d'intensifier au fil du temps. Les agresseurs utilisent souvent des techniques d'évitement pour actualiser l'abus, par exemple en évitant de parler sur une question ou rejetant épisodes abusives passées. Il est également fréquent pour un agresseur de nier les choses spécifiques ont été dit. Tout cela peut rendre difficile de communiquer avec l'agresseur.


L'essence de permettre pensée est le désir de fournir à quelqu'un les moyens ou l'occasion de faire quelque chose. Toutefois, lorsque vous activez quelqu'un qui est violent verbalement à vous, vous vous mettez dans une position dangereuse et vulnérable. Au fil du temps, il est possible d'arrêter permettant violence verbale avec l'état d'esprit et les stratégies droite.

Instructions




  1. Surveiller les pensées de fixation et de sauvetage. Chaque fois que vous avez des pensées aider l'agresseur, rappelez-vous de tous les effets négatifs que la violence verbale a eu dans votre vie. Rediriger pensées de fixation ou de sauvetage de l'autre personne à penser à aider vous-même. Vous pouvez le faire simplement à travers le processus d'être conscient de toutes vos pensées, en particulier celles liées à la relation de violence, tout au long de votre journée.

  2. Emotionnellement détacher de l'agresseur autant que possible. Vous pouvez le faire en devenant responsable de votre propre bonheur. Lorsque vous vous trouvez penser, "Pourquoi ne pouvait-il faire ...» ou «Je voudrais qu'il ...", vous donnez le pouvoir à votre agresseur. Prenez votre pouvoir revenir en orchestrant votre vie afin que vous êtes en charge de créer le bonheur dans tous les aspects de votre routine quotidienne. Cessez de dépendre d'aucune façon à votre agresseur. Trouvez d'autres pour vous aider dans les domaines où vous avez besoin d'aide.



  3. Fixer des limites saines. Limites de communication en santé sont les limites que vous avez définies dans la communication qui dictent l'intégrité de votre journée. Reconnaître le type de communication que vous voulez avoir. En faire la demande dans une simple déclaration à vous-même. Un exemple serait: «Je vais quitter la salle quand aucun langage abusif commence." Répétez cette limite jusqu'à ce que vous sentez à l'aise, puis communiquer cette limite à l'agresseur pendant un temps neutre.

  4. Identifier les incohérences dans les paroles et les actes. Faire une affirmation quotidienne: «Je tiens à garder cohérente ce que je pense, dire et faire, et je vais changer pour assurer en est ainsi." Concentrez-vous sur votre propre cohérence pour une période de temps. Cela vous aidera à identifier les incohérences dans les paroles et les actions de votre agresseur. Lorsque vous êtes pris dans l'environnement peur causée par la violence verbale, la communication est souvent source de confusion. Effacement de vos propres processus de pensée vous permettra de commencer à voir la relation violent verbalement avec plus de clarté.

Conseils Avertissements

  • La langue et les comportements violent verbalement sont souvent profondément ancrées dans le fonctionnement cognitif, comme ils sont appris dans l'enfance. Vous pouvez pratiquer des comportements positifs pour faire face à quelqu'un qui est violent, mais la solution la plus directe serait de recommander l'agresseur de solliciter une assistance en se déplaçant à travers ses propres problèmes.
  • Soyez honnête avec vous-même sur les effets nocifs de l'abus est d'avoir sur votre état mental et émotionnel, et la capacité d'interagir pleinement avec les autres dans votre vie. Il est courant de verser beaucoup d'attention dans une relation abusive, sans reconnaître combien d'énergie que l'on relation est drainant de votre vie. Lorsque vous êtes mentalement et émotionnellement abusé, il peut affaiblir votre force intérieure, ce qui influe sur tous les domaines de votre vie. Reconnaissez que vous avez parfois besoin de mettre fin à une relation afin de retrouver la force intérieure et apporter l'équilibre à d'autres domaines de votre vie. Si l'abus vient d'un membre de la famille qui dépend de vous, il peut exiger apportant une autre personne pour remplir votre rôle pour une période de temps.
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