Optez pour une courte pause. Au milieu de votre frustration, votre esprit est probablement même pas penser droit. Pour retrouver votre calme et de sang-froid, quitter temporairement la situation qui est troublant vous. À pied. Jogging autour du parc. Avoir un cappuccino au café du coin. Jouez avec votre chien bien-aimé pendant quelques minutes. Éloignez-vous du problème et effacer de votre tête. Lorsque vous atteignez une certaine clarté, revenir à remédier à la situation rajeuni.
Penser positivement. Pour passer à travers une situation difficile et frustrant, essayer de se concentrer sur des résultats positifs. Sachez que même si vous ne pouvez pas atteindre toujours les résultats souhaités, qui est tout à fait naturel et normal. But pour la clarté et la force en reconnaissant le fait que la possibilité d'un échec ne devrait pas vous empêcher de faire de votre mieux.
Évacuer vos frustrations. Quand quelque chose vous tracasse, il n'y a absolument aucune raison de garder vos émotions en bouteille jusqu'à - il est malsain. Obtenez vos émotions là-bas - si vous parlez à un confident ou membre de la famille de confiance - ou écrivez-les tous dans votre propre journal personnel. Mettre vos sentiments honnêtes dans l'écriture peut être utile en vous fournissant une perspective supplémentaire. Il peut également aider à réduire les sentiments inconfortables de tension que vous pourriez rencontrer.
Visualisez votre objectif souhaité. Lorsque vous allez à travers quelque chose de frustrant, il peut aider à envisager clairement votre résultat idéal en ce qui concerne la situation. Rappelez-vous toujours donner la priorité à votre objectif spécifique au milieu des obstacles et des problèmes: Vous ne voulez pas de se perdre dans les frustrations et d'abandonner votre objectif principal.
Concentrer sur la réalité. Avec frustrations, il ya toujours des choses qui pourraient être permanent et immuable, même si elles sont mauvaises. Identifier ces choses permanentes et obtenir l'acceptation d'entre eux - autant que vous le pouvez.