Comment vivre sans sucre

Mettez vos bonbons préférés actuels avec leurs variétés sans sucre. Couper votre boîte quotidienne de boissons gazeuses régulières, par exemple, et en l'échangeant avec la version sans sucre vous permettra d'économiser au moins 150 calories et vous aider à perdre du poids progressivement. Il est préférable, à terme, vous sevrer la nécessité de tant de goûts sucrés. Si la perte de poids et le contrôle de la glycémie sont votre principal objectif, et vous mangent déjà beaucoup de bonbons et desserts, de petits changements à la crème sans sucre glace, des bonbons, des boissons et de l'aide pour vous lancer sur la bonne voie.

Apprenez à cuire avec des édulcorants naturels. Si vous aimez les produits de boulangerie, vous ne pouvez pas toujours être en mesure d'obtenir vos favoris prêt établi en la forme sans sucre à la boutique. Il ya un certain nombre de sites Web et livres de cuisine consacrés à la cuisson sans sucre. Recettes impliquent en poudre substituts de sucre qui mesurent tasse après tasse, ou la cuisson avec des édulcorants naturels comme le miel, la mélasse ou du sirop d'agave.

Mettez-vous sur une cure de désintoxication de bonbons. Pour vraiment vivre et prospérer sans sucre, diminuer vos envies de sucreries en général. Relevez le défi de prendre un mois - ou même juste une semaine - hors de tous les bonbons, avec du sucre ou autrement. Lire les étiquettes des aliments et de chercher des sucres cachés sous des noms tels que le fructose, le maltose, le sorbitol ou le jus de canne évaporé. Si votre dépendance au sucre est très fort, il peut être préférable d'éviter les plus douces, la plupart des fruits riches en sucre comme l'ananas.

Profitez de la version de la nature de douceur. Une fois que vous avez passé au moins un mois de désintoxication de sucre lui-même, les aliments entiers seront naturellement commencer à goût plus sucré. Vos vieilles sodas préférés, des bonbons et produits de boulangerie peuvent même goûter inconfortablement douce. Embrasser le changement. Au lieu de cela, sélectionnez la version de la nature du sucre: fruits frais. À son fruit le plus mûr et le plus saisonnière offre assez de ce goût sucré dont vous rêvez.