Comment arriver à la taille 0

Comptez vos calories et manger à droite. Utilisez un calculateur de calories sur les besoins en ligne pour trouver votre apport calorique idéal pour la perte de poids. Limiter votre consommation calorique est une partie essentielle de perdre du poids et d'obtenir la taille de votre objectif, mais vous avez besoin d'obtenir les bonnes calories. Chargez votre assiette avec des protéines maigres comme le poulet, le poisson et les légumineuses, obtenir beaucoup de légumes et de s'y tenir glucides complexes. Des repas équilibrés veilleront à ce que vous avez l'énergie dont vous avez besoin pour être actif.

Exercice. L'exercice est une partie essentielle de tout programme de perte de poids saine. Trouver des activités physiques rigoureuses que vous aimez et le calendrier temps de les faire trois à quatre fois par semaine. Équilibrer vos séances d'entraînement afin d'inclure des exercices cardiovasculaires et de musculation. Vous cherchez des activités que vous aimez, il est plus facile pour vous de garder avec votre routine d'entraînement. Il n'y a aucune solution pour atteindre la taille de la robe parfaite qui ne comporte pas une sorte d'effort.

Écoutez votre corps. Si vous avez faim, mangez, et si vous êtes dans la douleur, donnez-vous une pause de travailler dehors. Starving vous-même ou overexercising peut causer des dommages à long terme qui vous coûtera dans votre quête pour tenir dans la taille de votre robe parfaite.

Suivez vos progrès. Régulièrement enregistrement ce que vous mangez, combien vous vous exercez, votre poids et vos mesures allez-vous tenir responsable. En outre, vous pouvez identifier les tendances dans vos habitudes de perte de poids. Si vous avez changé les programmes d'exercice et a perdu un supplément de 2 pouces dans un mois donné, un journal de ce que vous avez mangé et comment vous avez travaillé, il sera facile de voir si votre nouvelle figure est attribuable au nouveau programme d'exercice.

Soyez patient et acceptera. Perdre pouces et livres de façon saine est un processus. Vous êtes plus susceptible de maintenir le poids si vous prenez le temps d'atteindre vos objectifs. Soyez accepter et être fiers de vos réalisations. Célébrer chaque fois que vous laissez tomber une taille de robe. Même si vous ne faites jamais à la taille 0, fiers de devenir un individu sain.