WebMD recommande que vous mangez avant de faire l'exercice comme la course parce que votre corps a besoin de carburant. Vous pouvez tirer de l'énergie à partir des glucides, des protéines, des graisses saines et bien sûr beaucoup de liquides. Readers Digest note que le thon est riche en oméga-3, des acides gras et de vitamine A et est une excellente source de protéines, de fer et d'autres minéraux, il est donc pour une bonne collation pré-exercice. Un sandwich au thon combine protéines avec des glucides du pain pour faire un meilleur repas avant une séance d'entraînement. Assurez-vous que vous attendez entre 30 minutes et une heure avant de tenter l'exercice après avoir mangé.