Face à un miroir pleine longueur, tout en portant peu ou pas de vêtements. Des mesures précises doivent être évaluées seulement le corps, pas de couches supplémentaires de tissu. Tenez-vous droit et regarder dans le miroir directement.
Trouver la taille naturelle. Pour certaines personnes, la taille naturelle tombe où le corps est plus mince, ou juste au-dessus du nombril. D'autres peuvent trouver leur taille naturelle en pliant légèrement vers la droite ou vers la gauche et notant où les plis de taille. Après flexion pour déterminer où se situe la taille, se tenir droit nouveau avant la mesure.
Passer la chaîne autour de la taille naturelle comme une ceinture. Éviter d'aspirer ou en saillie l'estomac et mesure sur une expiration pour assurer une mesure plus précise. Gardez la chaîne ou courroie parallèle au sol et tirez-le fermement, mais pas trop serrée autour de la taille.
Faire une marque sur la chaîne avec la plume où la boucle autour de la taille répond à la fin de la chaîne. La longueur de la chaîne à partir de la fin de cette marque représente la mesure de la taille naturelle.
Mesurer la poitrine autour de sa partie la plus large avec une autre longueur de la chaîne, en gardant à nouveau la longueur de la chaîne horizontale comme il va autour du corps. Les femmes peuvent choisir de porter un soutien-gorge pour la mesure de la poitrine, en particulier si elles sont de mesure pour la taille des vêtements.
Localisez le point des hanches plus large et mesurer autour d'eux comme avec les taille et la poitrine mesures. Pour ceux qui portent l'excès de poids abdominale qui pourrait interférer avec une mesure précise de la hanche, passer la chaîne ci-dessous l'abdomen, le gardant aussi proche de l'horizontale que possible.
Mesurez chaque longueur de la chaîne à l'aune et notez la mesure appropriée. Pour des mesures de plus de 36 pouces, mesurer une cour et marquer la chaîne à ce point, puis de mesurer le reste et l'ajouter à 36 pour arriver au chiffre final.