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Comment calculer et voir si vous êtes en surpoids

L'excès de poids augmente le risque de nombreuses maladies, y compris accident vasculaire cérébral, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Découvrir si vous êtes en surpoids peut être fait avec l'aide de la formule de l'indice de masse corporelle (IMC). Votre IMC est un nombre qui indique si vous êtes de poids insuffisant, poids normal, en surpoids ou obèses. Parce que vous ne avez pas besoin d'équipement sophistiqué pour déterminer votre IMC, la formule est facile et abordable à calculer.

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Choses que vous devez

  • Échelle
  • Mètre ruban
  • Crayon
  • Papier
  • Calculatrice

Instructions

  1. Tenez-vous sur une échelle afin de déterminer votre poids actuel en livres. Notez ce numéro.



  2. Mesurez votre taille et de calculer votre taille en pouces carrés. Un pied équivaut à 12 pouces. Par exemple, si vous êtes 5 pieds et 7 pouces de hauteur, multiplier par 5 pieds 12 et ajouter les 7 pouces pour obtenir un total de 67 pouces. Multiplier 67 pouces par 67 pouces pour obtenir 4.489 pouces carré. Inscrire ce numéro.

  3. Prenez votre poids en livres et diviser par votre taille en pouces carrés. Multipliez le résultat par 703. Si vous pesez 150 lbs. diviser par 4489 et multiplier le résultat par 703 pour obtenir un IMC de 23,49.



  4. Interpréter votre résultat. Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous êtes considéré underweight- un IMC entre 18,5 et 24,9 signifie que vous êtes de la normale poids un IMC compris entre 25,0 et 29,9 traduit surpoids et un IMC de 30,0 et supérieur signifie que vous êtes considéré comme obèse. Un IMC de 23,49, selon l'exemple, est considéré comme un poids normal.

  5. Mesurez votre tour de taille pour obtenir une indication plus précise de savoir si vous êtes en surpoids. Si vous êtes très musclé votre IMC sera élevé, mais cela ne signifie pas que vous êtes en surpoids. Mesurer votre tour de taille peut donc être fait en plus de calculer votre IMC. Drapé un ruban à mesurer autour de votre taille en partant du haut de l'os de la hanche et d'aller tout le chemin autour travers le nombril. Une femme avec un tour de taille supérieur à 35 pouces a la graisse du ventre excès et est à un risque accru de maladies. Un homme avec un tour de taille supérieur à 40 pouces est dans la même situation.

Conseils Avertissements

  • Consultez votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet de votre poids.
  • Utilisez un calculateur d'IMC en ligne pour obtenir un rapide calcul de votre IMC.
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