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Comment gagner du poids en une seule nuit

Gagner du poids rapidement est une nécessité pour certaines personnes qui ont besoin de prendre du volume pour un match de boxe ou veulent tout simplement pour obtenir plus pressé. Il ya plusieurs façons de prendre du poids rapidement, y compris l'exercice, l'augmentation de l'apport calorique et boire beaucoup d'eau. Prendre trop de poids trop rapidement augmente le risque de taux élevés de cholestérol et de nombreuses autres maladies liées au poids, y compris les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et un risque accru de certains types de cancer. Poids gagné pendant la nuit est seulement temporaire, cependant, et le gain de poids à long terme nécessite une alimentation régulière de l'augmentation de l'apport calorique.

Instructions

  1. Mangez des aliments riches en gras et en sucre toute la journée, avec des glucides et des protéines mélangées. Évitez de manger des aliments ayant une valeur calorique minimale comme les légumes ou les légumes à feuilles. Mangez un repas toutes les deux à trois heures. But de consommer au moins deux fois plus de calories que vous consommer dans une journée normale.




  2. Buvez au moins un gallon d'eau toute la journée. Essayez d'éviter le sauna et d'autres environnements extrêmement déshydratant. Évitez le café, l'alcool et d'autres diurétiques.



  3. Soulever des poids au gymnase. Remplissez trois répétitions de poids lourd pour le corps soit supérieure ou inférieure, mais pas les deux. Buvez beaucoup d'eau entre les répétitions et après l'entraînement. Ne remplissez pas tous les exercices cardio-vasculaires.

  4. Asseyez-vous ou allongez-vous tout au long de la journée pour augmenter la rétention d'eau et calorique accumulation. Rester dans un environnement frais et humide pour éviter la déshydratation et de maximiser la rétention d'eau.

Conseils Avertissements

  • Manger des aliments riches en sodium peuvent aider à la rétention d'eau, qui est une composante de gain de poids temporaire.
  • Manger avant le coucher aidera à minimiser la digestion et ajouter du poids supplémentaire temporaire.
  • Jamais frénésie constante, car cela peut conduire à un gain de poids malsain. Consultez un médecin avant de commencer un programme de régime ou d'exercice.
  • Éviter la consommation de sodium trop, car cela peut conduire à des problèmes de santé graves.
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