Faites attention à ce que vous mangez. Souvent, nous sommes distraits lorsque nous mangeons. Les signaux provenant du cerveau travaillent en étroite collaboration avec les nerfs de notre nez et la bouche pour créer l'expérience de goût plein. Si vous n'êtes pas vraiment au courant de ce que vous mangez, le goût est diminuée. Pendant que vous mangez, prenez le temps de prêter attention à la nourriture qui est dans votre bouche. Il contribue également à alterner différents aliments à chaque bouchée. Cela permet de maintenir le palais "éveillé" et maintient le intéressant alimentaire. Il peut également aider à garder votre nourriture dans son état "réel" mieux que vous pouvez. En d'autres termes, l'apparence de la nourriture doit être aussi proche de son état naturel ou brut que possible. Par exemple, manger des carottes ensemble, faire cuire un poisson entier ou de faire une pomme de terre cuite au lieu de purée.