Comment faire de votre corps moins acide

Mangez bien et bien manger. Cette étape est la plus importante, en évitant les aliments qui causent votre corps à devenir acide. Cela signifie que vous devez principalement consommer des fruits et légumes frais. Bien sûr, vous avez entendu cela de nombreuses fois. Cependant, vous ne pouvez pas être au courant des effets corporels de soda. Les boissons gazeuses ont acide phosphorique, qui donne son soda Fizz. L'acide phosphorique est un composé très instable, qui se lie naturellement avec le calcium pour devenir stable. Quand votre corps élimine l'acide phosphorique par la miction excessive, l'acide phosphorique a déjà lui-même attaché à calcium. Cela signifie que chaque fois que vous buvez des boissons gazeuses, votre corps est dépouillé de calcium plus que nécessaire. Un niveau sain de calcium est essentiel pour garder votre corps moins acide.

Consommer une bonne quantité de calcium par jour, parce que ce minéral agit comme un tampon et un stabilisateur pour faire de votre corps moins acide. Le lait de vache ou de lait de soja à la fois offrent de bonnes sources de calcium. Si vous pouvez tolérer soit la boisson, vous assurer que vous boire de 8 à 10 oz trois fois par jour. Vous pouvez choisir de prendre un supplément de calcium, bien que vous devriez toujours vérifier avec votre médecin de famille avant d'ajouter tout supplément à votre régime alimentaire. Le dosage habituel supplément de calcium est de 500 mg à 600 mg toutes les 12 heures, selon les National Institutes of Health. Si vous êtes sujette à la constipation, éviter de carbonate de calcium. La plupart des personnes ont des difficultés à moins digestif, y compris la constipation moins, si elles prennent citrate de calcium.

Exercice régulier. L'exercice est non seulement bon pour contrôler votre poids, cette activité contribue également à nettoyer votre système. Lorsque vous restez inactif, il est plus difficile pour votre corps de se déplacer fluides. Une analogie simpliste est que vos cellules ont besoin de se déplacer afin de secouer la poussière. Si vous restez inactif trop souvent, vos cellules auront plus de difficulté à éliminer la poussière ou des déchets de manière efficace. Cela conduit à votre corps devient plus acide. Vous n'êtes pas obligé de participer à un exercice de routine rigoureuse. Une promenade de détente peut également faire une différence positive.

Hydratez votre corps. Boire de l'eau uniquement lorsque vous avez soif est pas sain. Lorsque vous devenez soif, votre corps communique réellement que vous avez été déshydraté pour une période de temps. Voilà pourquoi vous ne devriez pas attendre jusqu'à ce que vous êtes soif pour boire. Lorsque vous êtes déshydraté, vos cellules sont dépourvues de niveaux appropriés de fluide à fonctionner de manière optimale. À son tour, favorise la déshydratation accumulation des déchets, ce qui conduit à un environnement plus acide à l'intérieur de votre corps. Veillez donc à reconstituer vos fluides par l'eau potable. Ajouter un peu de jus de citron ou de lime dans un verre d'eau est savoureux et rafraîchissant. De plus l'ajout de jus de citron ou de lime aidera votre corps à devenir moins acide. Bien que le citron et le jus de lime sont acides, lorsque vous consommez ces jus de fruits, en raison de la chimie complexe, ces jus sont extrêmement bénéfiques pour aider votre corps à devenir plus alcalin.