Comment boire un litre d'eau avec du citron par jour

Couper un citron frais dans la moitié, à mi-chemin entre les bosses à chaque extrémité. Continuer trancher chaque morceau de citron en deux verticalement jusqu'à ce que les morceaux sont assez petits pour passer à travers le col de votre bouteille d'eau. Stocker les morceaux de citron dans un sac en plastique zip-joint pour préserver leur humidité. Si vous serez sur la route toute la journée, emballer quelques morceaux de citron à prendre avec vous. Mettez-les dans un sac de boîte à lunch ou déjeuner isolé avec une compresse froide pour les garder frais.

Diviser 1 litre d'eau entre deux bouteilles d'eau demi-litre. Les petites bouteilles vous aider à suivre votre consommation d'eau mais éliminer l'inconvénient d'avoir à porter une bouteille de 1 litre au long de la journée. Réfrigérer une bouteille et de prendre l'autre avec vous, si vous allez vous rendre au travail ou si vous serez hors de la maison pour une bonne partie de la journée.

Placer l'un des morceaux de citron dans la bouteille d'eau réfrigérée quelques heures avant de boire de lui et secouer périodiquement. Le temps supplémentaire permet la pulpe de citron pour adoucir et disperser dans l'eau.

Remplissez vos bouteilles d'eau à mi-chemin et les congeler pendant la nuit. Retirez les bouteilles d'eau du congélateur le matin et remplir l'espace restant dans les bouteilles avec robinet ou l'eau filtrée avant d'ajouter un morceau de citron à chacun. Une base de glace dans votre bouteille aide à garder votre eau froide et attrayante tout au long de la journée.

Utilisez une tâche de routine comme un rappel à boire pendant la journée. Par exemple, prendre quelques gorgées d'eau à chaque fois que vous revenez à votre bureau après l'utilisation du copieur ou télécopieur au travail. Gardez votre bouteille d'eau en évidence sur votre bureau comme un rappel visuel.

Remplacez la pièce de citron dans votre eau plusieurs fois par jour. Garder votre eau savoureux et piquant vous encourager à continuer à boire.