Comment calculer vos périodes sécuritaires et non sécuritaires

Comprendre le cycle

• Le cycle menstruel moyen est d'environ 28 jours dans la longueur. Le cycle commence avec la menstruation et un période pré-ovulatoire infertile qui dure environ sept à neuf jours. La période dangereuse commence alors dans les jours avant l'ovulation, qui a lieu environ à mi-chemin par le biais de votre cycle, ou cycle jour 14. Parce que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le milieu vaginal pour un maximum de cinq jours, un rapport non protégé doit généralement cesser par jour cycle de neuf. Une fois que l'ovulation a eu lieu, une période de infertilité post-ovulatoire commence. Parce qu'il est difficile de savoir avec certitude quand l'ovulation aura lieu, le dangereux fenêtre englobe généralement un large éventail de jours avant et après l'ovulation pour éviter une grossesse non planifiée.

Test Your Body

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  Alors que le cycle de 28 jours est un guide général de cycle menstruel, la durée d'un cycle varie de femme à femme, de même que le jour de l'ovulation. Pour calculer avec précision votre période de sécurité, vous devez connaître votre propre période fertile. Notez le premier jour de chaque cycle menstruel et enregistrer votre température avant de sortir du lit chaque matin en utilisant un thermomètre basal. Immédiatement après l'ovulation, il y a une augmentation de température de l'ordre de 0,4 à 1 degré Fahrenheit, selon l'Association américaine de grossesse. Extensible, la glaire cervicale glissante est souvent présent pendant votre période fertile, aussi.

  Sinon, utilisez un trousse de prédiction de l'ovulation pour aider à identifier vos périodes dangereuses et sûres. Ces tests d'urine à domicile enregistrent une forte augmentation de l'hormone lutéinisante qui a lieu un à deux jours avant l'ovulation.

Compter les jours

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  Si vous rencontrez des difficultés à repérer l'ovulation après quelques mois de suivi de votre cycle, vous pouvez calculer vos périodes sécuritaires et non sécuritaires en utilisant la longueur de votre cycle. Soustraire 18 jours de votre cycle le plus court pour marquer le début de votre dangereux période, conseille le Département américain de la Santé et des Services sociaux. Suivant, soustraire 11 jours du cycle le plus long pour marquer la fin de la dangereux période. Par exemple, si votre cycle le plus court est de 26 jours dans la longueur, le début de votre période dangereuse commence le jour du cycle 8. Si votre cycle le plus long est de 28 jours dans la longueur, la fin de votre période dangereuse commence le jour du cycle 17.

Faire appel à des sauvegardes

• Lorsque la méthode de prise de conscience de la fécondité naturelle est utilisé correctement, il peut être efficace dans la prévention de la grossesse autant que 90 pour cent du temps, selon l'Association américaine de grossesse. Toutefois, le taux de moyennes d'efficacité réels environ 75 pour cent en raison d'incohérences dans le suivi et l'enregistrement des signes de fertilité. Pendant que vous déterminer votre sûr et dangereux périodes, l'utilisation une méthode de sauvegarde de contrôle des naissances pour éviter une grossesse, puis continuer à utiliser une méthode de barrière pendant votre sauvegarde dangereux période chaque mois. Gardez à l'esprit que la planification familiale naturelle ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles.