Instiller un coucher de 4 ans entre 7 et 21 heures, selon WebMD. Que l'heure du coucher est plus proche de 7 ou 21 heures dépend si les 4 ans siestes et à quelle heure l'enfant doivent se réveiller le matin. Par exemple, un 4-ans qui doivent se réveiller à 6 heures peut avoir besoin d'aller au lit à 19 heures, à moins qu'il siestes l'après-midi. A 4 ans does't ont un temps ensemble réveil le matin et qui siestes pendant deux heures chaque après-midi peut bénéficier d'une 21:00 heure du coucher.
Commencez une routine du coucher environ une heure avant que vous souhaitez avoir l'enfant dans son lit. Inclure une collation, un bain, se brosser les dents, une histoire de coucher et de se blottir pour aider votre enfant vent vers le bas de la journée et se préparer à dormir.
Tamisez les lumières de la chambre et allumer une veilleuse. Rentrez votre enfant dans le lit et parler doucement avec votre enfant pendant quelques instants pour mettre fin à la journée d'une manière spéciale. Si vous souhaitez partager la prière du coucher avec votre enfant, le faire maintenant.
Quitter la salle après une dernier baiser et câlin.
Soyez ferme avec votre enfant si elle se lève de son lit au lieu d'aller dormir. Son escorte pour retourner au lit et lui dire d'aller dormir. Si votre enfant résiste sommeil, la clé pour surmonter ce comportement est la cohérence de vous. Garder la routine du coucher le même tous les soirs et toujours insister pour que votre enfant rester au lit et aller dormir.
Donnez à votre enfant un câlin si il semble à votre chevet dans le milieu de la nuit. Calmer les craintes ou les mauvais rêves avec des mots apaisants comme vous le border dans son lit de retour.
Réveillez l'enfant dans la matinée au temps nécessaire pour aller à l'école ou à la garderie.
Donnez votre 4 ans un temps de repos ou de la sieste l'après-midi. Alors qu'un enfant de cet âge ne peut pas dormir, vous pouvez insister sur un repos pour l'aider à passer à travers le reste de la journée. Beaucoup d'enfants de 3 ans encore la sieste, mais 5 ans renoncent souvent des siestes. Cela signifie que quelque part entre les âges de 3 et 5, les enfants arrêtent progressivement la sieste (siestes deviennent plus courtes sur une période de temps).