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Comment moudre l'avoine de coupe en acier

Avoine acier coupées sont un produit d'avoine moins transformés que les flocons d'avoine ou instantanées. Créé à partir d'avoine à grains entiers qui ont été coupés plutôt aplatis, la texture est souvent beaucoup plus ferme que les flocons d'avoine, et le temps de cuisson est également plus longue. Parce qu'ils sont peu transformés, ils ont un indice glycémique plus faible que gruau instantané. Ces avoine sont également riches en protéines, les rend un choix de prédilection pour les personnes à la diète, les culturistes, les mamans ou de créer leur propre nourriture pour bébé à la maison. Par broyage l'avoine, ils cuisent plus vite et peuvent être mélangées à d'autres aliments, comme les shakes protéinés.

Choses que vous devez

  • Moulin à épices électrique ou grain de café meuleuse
  • Avoine acier coupées
  • Conteneur de stockage étanche à l'air

Instructions

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    Remplissez votre moulin à épices moulin à café ou à moitié avec de l'avoine de coupe en acier et fermer le couvercle.

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    Pulse le broyeur pendant 10 secondes et vérifier la cohérence de la mouture. Pulse nouveau à intervalles de 5 secondes, en arrêtant lorsque l'avoine ont été réduits en une poudre fine.

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    Vider le contenu du broyeur dans un récipient étanche à l'air ou un récipient et sceller le conteneur. Parce broyage modifie la durée de vie de l'avoine de coupe en acier, utiliser dans le mois.

Conseils Avertissements

  • Incorporer la poudre d'avoine en rez-de-shakes de protéines pour un coup de pouce supplémentaire de protéines et d'énergie, ou cuire à l'eau ou du lait sur la cuisinière pour faire une bouillie.
  • Ne collez jamais vos doigts dans le broyeur de vérifier la cohérence de l'avoine pendant que le broyeur est branché. Toujours utiliser une cuillère pour enlever l'avoine pour une inspection visuelle.
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