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Mandarine & salade d'ananas

Si vous essayez de perdre du poids ou ajouter des aliments plus sains dans votre alimentation, vous pouvez constater qu'il est souvent difficile de satisfaire votre dent sucrée. Heureusement, les fruits comme l'ananas et les mandarines sont emballés avec des sucres naturels. En variant les ingrédients que vous ajoutez, vous pouvez activer deux fruits ordinaires en salades destinées à satisfaire ces envies.

Choses que vous devez

  • 2 bols de taille moyenne
  • 1 paquet de gélatine orange (6 oz)
  • 2 tasses d'eau chaude
  • 2 tasses de mandarine fraîche segments d'orange
  • 1 tasse de conserves d'ananas broyés (eau emballé), égouttés
  • 1 récipient écrémé garniture fouettée (8 oz)
  • 1/2 tasse sans gras banane yogourt
  • 2 fraises (tranches)
  • 1 cuillère à soupe. amandes effilées (facultatif)
  • -----------------------------
  • 1 paquet de gélatine de citron (6 oz)
  • 1 tasse ananas en conserve (écrasées)
  • Crème sure 2 tasses faible en gras
  • 2 c. vanille
  • 2 bananes (tranches)
  • 1 cuillère à soupe. noix de coco grillée (facultatif)

  1. Mandarine Salade d'ananas aux fraises et yogourt Topping

    • 1

      Verser l'eau bouillante dans un bol de taille moyenne. Vider immédiatement le sachet de gélatine orange dans l'eau bouillante et remuer jusqu'à dissolution complète.

    • 2

      Ajouter mandarin segments d'orange et d'ananas broyés au mélange. Bien mélanger. Laisser le mélange épaississe.

    • 3

      Mélanger le yogourt et la banane garniture fouettée dans un bol séparé. Étendre la garniture sur le dessus de la gélatine épaissi.

    • 4



      Placer les tranches de fraises sur le dessus de la garniture de yogourt.

    • 5

      Saupoudrer les tranches d'amande sur le dessus.

    • 6

      Réfrigérer jusqu'au lendemain. Couper en carrés de 2 pouces pour servir.

      • Mandarine Salade d'ananas avec des bananes et la crème sure Topping

      • 1

        Verser l'eau bouillante dans un bol de taille moyenne. Vider immédiatement la gélatine de citron dans l'eau bouillante et bien mélanger en remuant jusqu'à dissolution complète.

      • 2


        Ajouter mandarin segments d'orange et d'ananas broyés au mélange. Bien mélanger. Laisser le mélange épaississe.

      • 3

        Mélangez 2 tasses de crème sure avec 2 c. de vanille et de l'étaler sur le dessus du mélange de gélatine épaisse.

      • 4

        Ajouter les tranches de bananes pour la garniture. Parsemer la garniture avec noix de coco grillée flocons.

      • 5

        Réfrigérer jusqu'au lendemain. Couper en carrés de 2 pouces pour servir.

    Conseils Avertissements

    • Mandarine goûts ananas salade délectable servi comme plat d'accompagnement, un dessert ou par lui-même comme un midi (ou minuit) collation.
    • Expérimentez avec différentes saveurs de yogourt. Par exemple, le yogourt à saveur d'orange donnera la salade une saveur d'agrumes et de vanille forte fournira un goût plus doux.
    • Si vous utilisez des bananes, faire tremper les tranches dans un mélange de jus de citron et de l'eau, en utilisant un rapport de 1 c. À soupe de jus de citron pour 2 c. eau. Cela aidera à prévenir le brunissement.
    • Autres idées garniture comprennent la vanille bruine, des cerises, des pépites de chocolat miniatures, noix, noix de cajou ou des fruits secs.
    • Envisager de servir le plat de fruits à la crème glacée faible en gras à la vanille ou de sorbet orange.

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