Comment éviter les ballonnements quand boire du vin

Soulager votre stress avant de la boire. Le stress peut avoir des effets néfastes sur le système digestif, y compris les symptômes de ballonnement. Le stress peut aussi aggraver une condition préexistante. La méditation, l'exercice et la journalisation vos pensées et sentiments sont des méthodes utiles pour réduire le stress.

Mangez des aliments ne sont pas connus au plomb à gonfler dans les heures avant et après avoir bu du vin. Les aliments qui peuvent causer des ballonnements comprennent la viande rouge, les aliments frits et les aliments qui provoque généralement de gaz, tels que le brocoli et les haricots. Boissons à éviter sont le café, les sodas gazeuses et ceux contenant des édulcorants artificiels. Mangez et buvez avec modération.

Boire de l'eau. Boire un verre d'eau entre chaque verre de vin sera aider à conjurer les effets de la déshydratation de l'alcool, de ralentir la vitesse de votre consommation d'alcool et de limiter votre consommation globale.

Consommer un aliment ou une boisson contenant du fructose après vous partagez une bouteille de vin. L'Université du Maryland Medical Center note que les produits, tels que les jus de fruits et le miel aideront brûler l'alcool plus rapidement, le sortir de votre système plus rapidement et peut-être apporter des secours rapide à vos symptômes.

Snack sur le chocolat noir ou de noix non salées. Selon Carolyn Dean, MD, ND, ballonnements causés par la rétention d'eau due à la consommation d'alcool peut être soulagé de manger des aliments riches en magnésium. Le Salon du site Healthy note que le magnésium réduit les niveaux du neurotransmetteur qui régule les ballonnements, et aussi peu que 100 mg réduit le poids de l'eau en excès.

Consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne disposez pas d'une affection sous-jacente qui conduit à des cas répétés de ballonnements. Ballonnement peut être un problème permanent pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, la maladie coeliaque ou intolérance au lactose, selon le site Web de la Mayo Clinic.