Brossez-vous les dents chaque jour au moins deux fois par jour, une fois le matin et une fois avant le coucher.
Massez vos gencives avec votre brosse à dents en utilisant un mouvement circulaire. La technique de massage permet d'augmenter le flux sanguin vers les gencives et aux dents, ce qui favorise les gencives et les dents.
Floss entre les repas et après les collations. Effectuer un dispositif soie dentaire avec vous et rappelez-vous de la soie dentaire après avoir mangé.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau après que vous buvez ou mangez des fruits contenant des quantités élevées d'acide. L'acide citrique décompose l'émail des dents et provoque des dommages permanents à vos dents au fil du temps.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau après manger ou de boire des aliments ou des boissons sucrées. Cela comprend des bonbons, boissons aux fruits, sodas et d'alcool.
Rincez votre bouche avec un rince-bouche après le brossage des dents dans le matin et le soir. Rince-bouche élimine les particules de restes de nourriture et donne à la bouche et des dents supplémentaire puissance de combat contre les caries.
Gardez l'intérieur de votre bouche humide. Selon MayoClinic.com, sécheresse de la bouche est causée par un manque de salive, qui aide à lutter contre la carie dentaire, car il nettoie les restes de nourriture et de plaque sur les dents. Les substances contenues dans la salive aide à neutraliser les bactéries productrices de désintégration.
Boire beaucoup d'eau. L'eau contribue à desserrer les aliments coincés entre les dents, ce qui conduit à des cavités.
Boire et manger beaucoup de nourriture et de boissons contenant du calcium. Cela inclut lait faible en gras ou de produits fromagers.