Augmenter vos niveaux d'hormone de croissance humaine. HGH est produite par la glande pituitaire et le lobe antérieur du cerveau. Vous pouvez obtenir des injections de HGH ou de prendre des suppléments de HGH, mais ces options viennent avec des risques. Vous pouvez augmenter votre niveau de HGH naturellement en mélangeant ensemble de l'eau avec trois tomates et 250 grammes, soit environ 9 onces, chacun des fèves et le chou.
Ajoutez des aliments qui sont riches en calcium et en protéines à votre alimentation. Évitez les aliments qui sont riches en hydrates de carbone ou de graisse, ce qui peut limiter l'HGH dans le corps.
Exercice régulier. Sans exercice régulier, votre colonne vertébrale va compresser, ce qui peut vous empêcher de se développer autant que vous le pouvez.
Étirez quotidienne. Tout en étirant ne vous fera pas plus grand la nuit, au fil du temps, vous pouvez voir une différence d'autant que 3 pouces. Vous aurez besoin de faire trois différents types d'étirements: tonifier et développer votre dos muscles- décompression et redresser votre spine- et la régénération et l'épaississement de la colonne vertébrale. Étirements de yoga tonifient et de renforcer, tout en développant les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale. Étirez pendant environ 20 minutes, la plupart des jours par semaine.
Dormez suffisamment. Quand nous dormons, nos réparations de carrosserie et se rajeunit. But pour 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.