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Comment obtenez-vous plus grand si vous êtes un peu gamin?

Si votre enfant est le plus court dans son groupe d'amis, il existe des moyens pour l'aider à grandir grand et fort, afin qu'il puisse éviter tout problème lié hauteur dans son avenir. Apprenez les trucs, astuces et techniques pour grandir naturellement. Nutrition, des exercices et de la posture jouent tous un rôle dans la façon dont une personne de haut va croître.

Instructions

  1. Augmenter vos niveaux d'hormone de croissance humaine. HGH est produite par la glande pituitaire et le lobe antérieur du cerveau. Vous pouvez obtenir des injections de HGH ou de prendre des suppléments de HGH, mais ces options viennent avec des risques. Vous pouvez augmenter votre niveau de HGH naturellement en mélangeant ensemble de l'eau avec trois tomates et 250 grammes, soit environ 9 onces, chacun des fèves et le chou.




  2. Ajoutez des aliments qui sont riches en calcium et en protéines à votre alimentation. Évitez les aliments qui sont riches en hydrates de carbone ou de graisse, ce qui peut limiter l'HGH dans le corps.

  3. Exercice régulier. Sans exercice régulier, votre colonne vertébrale va compresser, ce qui peut vous empêcher de se développer autant que vous le pouvez.



  4. Étirez quotidienne. Tout en étirant ne vous fera pas plus grand la nuit, au fil du temps, vous pouvez voir une différence d'autant que 3 pouces. Vous aurez besoin de faire trois différents types d'étirements: tonifier et développer votre dos muscles- décompression et redresser votre spine- et la régénération et l'épaississement de la colonne vertébrale. Étirements de yoga tonifient et de renforcer, tout en développant les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale. Étirez pendant environ 20 minutes, la plupart des jours par semaine.

  5. Dormez suffisamment. Quand nous dormons, nos réparations de carrosserie et se rajeunit. But pour 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.

Conseils Avertissements

  • Les étirements et des exercices qui sont recommandés pour la hauteur augmente auront aussi d'autres avantages, y compris un métabolisme plus rapide, graisse du bas du corps et meilleur système immunitaire.
  • Il existe des suppléments sur le marché qui vous promets que vous grandir rapidement. Ces produits peuvent également promettre que vous aurez plus d'énergie et perdre du poids. Soyez prudent de prendre des suppléments que vous ne l'avez pas discuté avec votre médecin.
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