Comment faire pour effacer votre gorge pendant la nuit

Instructions

1. Effacez vos voies respiratoires complètement. Mucus bâtie causée par des allergènes peut entraîner après écoulement nasal, ce qui conduira à l'accumulation de mucus dans la gorge. Assurez-vous que vous avez propres sinus en utilisant un rinçage des sinus au moins une heure avant d'aller vous coucher. Il faudra un certain temps pour s'y habituer, mais cela vaut la peine pour rincer le mucus bâtie logé dans vos sinus et les passages nasaux.

2. 
   
   
   
   

   Buvez une tisane mélangé avec du citron. Mettez au moins une cuillère à soupe de citron dans une tasse de 8 à 10 onces de thé. L'acidité du citron aidera à éliminer le mucus et vous aidera à effacer votre gorge correctement.

3. Se gargariser avec un mélange d'eau salée pendant au moins trente secondes pour assouplir le mucus résiduelles dans votre gorge. Mélangez une cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau et se gargariser.

4. 
   
   

   Éloignez-vous des produits laitiers et d'autres aliments soupçonnés de causer le mucus. Renseignez-vous sur les allergènes et d'éviter les aliments que vous soupçonnez être la cause de l'accumulation de la nuit.

5. Travailler sur le mucus dans la gorge par la toux doucement. Le rinçage des sinus et de se gargariser auraient assoupli tout mucus collant qui a été boucher vos passages d'air.