Les plaques pondérés Vous achetez chez les magasins de sport sont susceptibles en acier ou en fer, et sont parfois recouvertes de caoutchouc. Vous pouvez faire vous-même moins cher plaques en béton étanche. Construire un moule qui produit le poids approprié pour chaque plaque prend du temps, mais l'ensemble du processus est quelque chose de tout le monde peut le faire avec des outils de base et quincaillerie béton.
Mélanger le béton selon les instructions sur le dos du sac ou de la boîte. Verser le mélange de béton dans un seau en plastique de 5 gallons, puis ajouter l'eau. Remuer énergiquement à l'aide d'un bâtonnet.
Construire un moule carré de bois dans lequel vous allez couler le béton. Couper 2-en-4-pouces à la taille appropriée pour votre moule, qui dépend de comment lourds d'un poids dont vous avez besoin. Grands moules produira des tôles fortes, tandis que les petites moules vont produire des poids légers. Visser les pièces ensemble à l'aide de vis à bois et une perceuse. Couper un carré de contreplaqué assez grand pour couvrir l'arrière du moule, puis visser en place.
Mesurer le diamètre de la barre de votre barbeau l'aide d'un ruban à mesurer. Achetez un tuyau de même diamètre. Ce sera le moule pour le trou de la plaque.
Versez le béton dans le moule carré. Insérez la pièce dans le centre du béton de tuyau. Laisser le mélange sécher.
Retournez le moule à l'envers et marteler le fond avec un marteau jusqu'à ce que le béton sort. Smack le tuyau moule de centre si nécessaire, puis retirez-le.
Peser la plaque de béton sur une échelle et écrire son poids sur le côté de la plaque et le moule à l'aide d'un marqueur. Faire un moule plus petit pour un poids plus léger, et un moule plus large pour un poids lourd.