Comment faire face à l'abandon d'enfant

Instructions

1. Voir un thérapeute sur une base régulière. Trouver quelqu'un qui vous avez confiance et qui peut vous conseiller sur vos problèmes d'abandon de l'enfant. Demandez le thérapeute de son expérience en aidant les gens à composer avec l'abandon d'enfants.

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   Tenez un journal. Écrivez jours où vous vous sentez le pire au sujet de vos problèmes d'abandon. Prenez des notes sur les personnes ou les situations qui déclenchent ces sentiments.

3. Communiquer avec les plus proches de vous au sujet de vos craintes de l'abandon. Cela inclut parler à des amis, les conjoints et membres de la famille. Parler de vos craintes est une façon de faire face à l'abandon d'enfant. Soyez honnête et ouvert au cours de la conversation.

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   Écrivez une note positive à vous tous les jours. Ecrire quelque chose de positif, même lorsque vous ne disposez que des sentiments négatifs. Faire sur une base quotidienne contribue à entraîner votre cerveau à se concentrer sur les parties positives de votre vie plutôt que ceux qui vous rappelle votre passé.

5. Fixer des attentes réalistes pour le montant de l'attention que vous méritez et besoin des autres. Focus sur faire les choses pour vous-même qui vous rendent heureux. Par exemple, trouver un passe-temps qui remplit votre vie et le temps.